Как микробиом влияет на наше здоровье?
Микробиом (совокупность всех микроорганизмов организма) состоит примерно из 100 триллионов бактерий и из 1000 различных видов микроорганизмов, причем наибольшее их количество находится в толстой кишке. Если микробиом выходит из равновесия, то это влияет на весь организм, так как микробиом вовлечен в
- поглощение питательных веществ и производство энергии
- производство витаминов (например, витаминов группы В и витамина К).
- регулирование воспалительных процессов
- поддержание защитных функций кишечника
- обеспечение иммунной защиты и устранение токсинов
- производство короткоцепочечных жирных кислот (питание для клеток слизистой оболочки кишечника)
- нейрогенез (новое образование клеток мозга)
Помимо лактобактерий (в тонком кишечнике) и бифидобактерий (в толстом кишечнике), здоровый микробиом состоит из множества других бактериальных штаммов, которые важны для поддержания здоровья слизистой оболочки кишечника. Большое разнообразие бактерий в микробиоме обеспечивает защиту от инфекций, снабжает организм жизненно важными питательными веществами и поддерживает здоровье различными способами. Если происходит смещение кишечного микробиома, это может привести к серьезным локальным и системным заболеваниям в организме.
Болезни берут свое начало в кишечнике
Согласно исследованиям до 90% всех известных жалоб связаны с больным кишечником. Стресс, инфекции, несбалансированное питание, лекарства и пестициды могут нанести значительный ущерб слизистой оболочке кишечника, микробиому и иммунной системе и могут вызвать серьезные заболевания. Выявлена прямая связь здорового кишечника с общим состоянием человека при следующих заболеваниях:
- воспаление суставов
- нарушения работы ЖКТ
- избыточный вес, диабет
- пищевая непереносимость
- восприимчивость к инфекциям и аллергии
- депрессия, выгорание
- мигрень, проблемы со сном и концентрацией внимания
- рак