fbpx

Как организм получает энергию?

Эффективный обмен веществ является необходимым условием для того, чтобы митохондрии ̶ электростанции в клетках ̶ обеспечивали наш организм достаточным количеством энергии. Очень важно, чтобы не было недостатка в необходимых питательных веществах и, прежде всего, в кислороде.

Энергия начинается в митохондриях

Задача митохондрий ̶ обеспечить энергией все реакции и обменные процессы организма. Если они теряют способность эффективно вырабатывать энергию, то это вызывает серьезные последствия для здоровья. Хронические состояния, такие как аллергия, ожирение, высокое кровяное давление или аутоиммунные заболевания могут быть отнесены к энергетическому дефициту в митохондриях более чем на 90%. Нарушения сна и, прежде всего, низкая работоспособность также могут быть возможными последствиями недостаточной работы митохондрий.

Что такое энергия?

Наиболее важной формой химически связанной энергии в организме человека является АТФ (аденозинтрифосфат). Он образуется в митохондриях: сахар (глюкоза) и жирные кислоты сжигаются при потреблении кислорода. Производство АТФ сильно зависит от питания, образа жизни, окружающей среды, а также от лекарств. Создание среды, в которой организм без помех может производить АТФ, является основой для обеспечения высокого энергетического уровня в организме.

Так как наша жировая ткань обладает почти неисчерпаемой ёмкостью хранения, в ходе расщепления жирных кислот производится особенно большое количество энергии. Для обеспечения экологического энергетического баланса клетка должна переключаться преимущественно на сжигание жира. Для того, чтобы митохондрии получали энергию из жирового обмена, им необходимо:

  • Частично опорожненные запасы гликогена (меньше глюкозы/углеводов)
  • Низкий уровень инсулина и повышенный уровень глюкагона
  • Высокая степень использования кислорода в клетках
  • Доступные свободные жирные кислоты

Большинство людей едят все-таки очень тяжелую углеводную пищу (углеводы в такой форме преобразуются в глюкозу и попадают в клетку). Поэтому у людей сжигается преимущественно глюкоза. Для повышения эффективности обмена веществ необходимо изменить питание:
Основное правило при составлении одной порции еды: ¼ тарелки углеводов, ¼ тарелки протеинов и ½ тарелки овощей.

Как определить эффективность обмена веществ моего организма?

С помощью измерения метаболических процессов можно проанализировать качество производства собственной энергии. На основании полученных данных разрабатываются рекомендации по улучшению метаболизма жиров и определяются причины энергетического дефицита, сахарного диабета или хронической усталости. В результате митохондрии получают поддержку в производстве энергии за счет эффективной интервальной гипо-гиперокситерапии (IHHT). Более подробную информацию о данном методе можно найти здесь. (IHHT)